Body Balance

Il Body Balance è una disciplina che consiste in una composizione di Tai Chi, Yoga e Pilates, attraverso sequenze musicali. I benefici di questa nuova disciplina sportiva sono molteplici: miglioramento della flessibilità e della mobilità, incremento della forza del corpo e del tronco, miglioramento dell’apparato cardiovascolare, aiuta a bruciare le calorie aiuta a ridurre lo stress, aiuta a concentrarsi, lasciando una sensazione di equilibrio e calma. Attraverso il controllo del respiro, la concentrazione ed una serie di allungamenti, movimenti, posizioni attentamente studiati entrerete in un vero e proprio allenamento olistico che vi condurrà verso uno stato di armonia e benessere generale.
La seduta dura all’incirca un’ora, divisa da diversi brani musicali, ognuno dei quali definisce una disciplina. Si inizia quindi con il riscaldamento di qualche minuto, con mosse tipiche del Tai Chi, si prosegue quindi con una sezione di Yoga con pose ed esercizi per incrementare la forza e l’equilibrio, in seguito una parte di Pilates per lavorare sul core e gambe. Infine vi è l’ultima parte di meditazione che dura all’incirca 10 minuti, perfetta per rilassare corpo e mente.
Il Body Balance è una disciplina adatta davvero a tutti: uomini, donne, giovani o anziani. Si adatta perfettamente a ogni fisico e ad ogni età. Può essere utile anche per chi in palestra ha obiettivi di definizione, dimagrimento o aumento muscolare: la parte rilassante e lo scioglimento muscolare aiuta a a migliorare le proprie prestazioni in ogni ambito.
Già dopo pochissimo tempo potrete notare miglioramenti fisici: l’equilibrio migliorerà, le anche pian piano si scioglieranno. Ma il beneficio maggiore è indubbiamente a livello mentale: dopo un’ora di Balance, uscirete molto più leggeri, sciolti e rilassati.