Allenamento Ormonale
L’allenamento ormonale è un workout completo che stimola, tramite semplici esercizi, la produzione di ormoni “positivi” come:
1) Irisina, ormone dello sport, prodotto dai muscoli, che protegge da malattie vascolari, osteoporosi e diabete
2) somatotropina, che stimola la crescita muscolare e la sintetizzazione delle proteine facendo invece molta attenzione ad evitare la stimolazione di ormoni che potrebbero allontanarci dal benessere che cerchiamo, come per esempio:
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- Cortisolo, o ormone dello stress, che aumenta la gittata cardiaca e da la possibilità al corpo di rispondere al meglio agli allenamenti intensi, ma può causare aumento della glicemia, riduzione delle difese immunitarie, dislipidemia o ipertensione.
- Grelina, ormone dell’appetito
In riassunto questo allenamento ci porta più vicino ai nostri obiettivi in modo semplice e veramente adatto a tutti senza intensi allenamenti cardio o strazianti sollevamenti di pesi.
Event Hours(6)
Istruttori
Marika Firinu
Istruttrice
Marika si appassiona alla danza fin da piccolissima, studiando ballo da sala, danza classica e moderna. Completa gli studi al Liceo Coreutico Sundsta di Karlstad (Svezia) e si diploma presso l’Accademia di Danza “Öresund Dansakademi” in Svezia. Viene in seguito selezionata per laboratori coreografici diretti da Carl Portal e Daniela Borghini e aggiorna costantemente la sua formazione con laboratori e stage in tutta Italia. Si avvicina all’insegnamento della danza nel nel 2006 e nel 2017 fonda l’associazione “A.S.D. Chorégraphique” dove offre corsi di danza e Fitness per tutte le età. Nel 2015 invece entra nel mondo del Fitness, prima ottendo il brevetto insegnanti “Les Mills – Body Balance” e in seguito approfondendo la formazione nel Fitness al Femminile: anch’esse discipline offerte all’interno della realtà Chorégraphique. Nel 2020 consegue il diploma di Maestro di Danza D.I.A. (Danze Italia, settore Danza di ASI Ente di Promozione Sportiva Riconosciuto dal CONI).
Debora Sarcone
Istruttrice
Debora muove i suoi primi passi con la danza classica e la ginnastica artistica. A 22 anni frequenta l’accademia Roca de Fuego. Nel 2009 si diploma e diviene istruttore della stessa accademia grazie al primo posto del Trofeo “L’Isola della Danza”. Negli ultimi anni ha unito la danza caraibica al fitness con la Zumba e ottenendo quindi il brevetto di istruttore. Nel 2020 diventa istruttrice certificata di bodycombat e nel 2021 completa la formazione come istruttrice di bodybalance.