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Body Balance

Body Balance

Il Body Balance è una disciplina che consiste in una composizione di Tai Chi, Yoga e Pilates, attraverso sequenze musicali. I benefici di questa nuova disciplina sportiva sono molteplici: miglioramento della flessibilità e della mobilità, incremento della forza del corpo e del tronco, miglioramento dell’apparato cardiovascolare, aiuta a bruciare le calorie aiuta a ridurre lo stress, aiuta a concentrarsi, lasciando una sensazione di equilibrio e calma. Attraverso il controllo del respiro, la concentrazione ed una serie di allungamenti, movimenti, posizioni attentamente studiati entrerete in un vero e proprio allenamento olistico che vi condurrà verso uno stato di armonia e benessere generale.
La seduta dura all’incirca un’ora, divisa da diversi brani musicali, ognuno dei quali definisce una disciplina. Si inizia quindi con il riscaldamento di qualche minuto, con mosse tipiche del Tai Chi, si prosegue quindi con una sezione di Yoga con pose ed esercizi per incrementare la forza e l’equilibrio, in seguito una parte di Pilates per lavorare sul core e gambe. Infine vi è l’ultima parte di meditazione che dura all’incirca 10 minuti, perfetta per rilassare corpo e mente.
Il Body Balance è una disciplina adatta davvero a tutti: uomini, donne, giovani o anziani. Si adatta perfettamente a ogni fisico e ad ogni età. Può essere utile anche per chi in palestra ha obiettivi di definizione, dimagrimento o aumento muscolare: la parte rilassante e lo scioglimento muscolare aiuta a a migliorare le proprie prestazioni in ogni ambito.
Già dopo pochissimo tempo potrete notare miglioramenti fisici: l’equilibrio migliorerà, le anche pian piano si scioglieranno. Ma il beneficio maggiore è indubbiamente a livello mentale: dopo un’ora di Balance, uscirete molto più leggeri, sciolti e rilassati.

Aumenta il relax del corpo

Incrementa la flessibilità

Fortifica i muscoli

Aiuta la circolazione sanguigna

Aiuta a bruciare calorie

Tonifica il corpo

Adatta a tutti

Aumenta l'equilibrio

Aumenta la mobilità


Istruttore

Marika Firinu

Istruttore di BodyBalance

Marika si appassiona alla danza fin da piccolissima, studiando ballo da sala, danza classica e moderna. Completa gli studi al Liceo Coreutico Sundsta di Karlstad (Svezia) e si diploma presso l’Accademia di Danza “Öresund Dansakademi” in Svezia. Viene in seguito selezionata per laboratori coreografici diretti da Carl Portal e Daniela Borghini e aggiorna costantemente la sua formazione con laboratori e stage in tutta Italia. Si avvicina all’insegnamento della danza nel nel 2006 e nel 2017 fonda l’associazione “A.S.D. Chorégraphique” dove offre corsi di danza e Fitness per tutte le età. Nel 2015 invece entra nel mondo del Fitness, prima ottendo il brevetto insegnanti “Les Mills – Body Balance” e in seguito approfondendo la formazione nel Fitness al Femminile: anch’esse discipline offerte all’interno della realtà Chorégraphique.

  • dal Lunedì al Giovedì
  • Cristo Re

Event Hours(6)

  • Lunedì

    09.00 - 10.00

    Body Balance
    Cristo Re

  • Martedì

    12.30 - 13.30

    Body Balance
    Cristo Re

  • Martedì

    20.00 - 21.00

    Body Balance
    Cristo Re

  • Mercoledì

    09.00 - 10.00

    Body Balance
    Cristo Re

  • Giovedì

    12.30 - 13.30

    Body Balance
    Cristo Re

  • Giovedì

    19.30 - 20.30

    Body Balance
    Cristo re