Ormonale

L’allenamento ormonale è un workout completo che stimola, tramite semplici esercizi, la produzione di ormoni “positivi”come

1) Irisina, ormone dello sport, prodotto dai muscoli, che protegge da malattie vascolari, osteoporosi e diabete

2) somatotropina, che stimola costruzone muscoli e sintetizzazione proteine

facendo invece molta attenzione ad evitare la stimolazione di ormoni che potrebbero allontanarci dal benessere che cerchiamo, come per esempio

1) Cortisolo o ormone dello stress che aumenta la gittata cardiaca e da la possibilità al corpo di rispondere al meglio agli allenamenti intensi, ma può causare aumento della glicemia, riduzione delle difese immunitarie, dislipidemia o ipertensione.

2) Grelina ormone dell’apetito

In riassunto questo allenamento ci porta più vicino ai nostri obiettivi in modo semlice e veramente adatto a tutti senza intensi allenamenti cardio o strazianti sollevamenti di pesi.