Zumba

Lo Zumba fitness, nato negli anni ’90, è un metodo di allenamento che raccoglie balli caraibici e aerobica. Qual’è il suo punto di forza? Grazie allo Zumba fitness potrai allenarti divertendoti ed è una disciplina adatta davvero a tutti quanti. Potrai quindi dimagrire, rafforzare e tonificare i tuoi muscoli al divertente ritmo di musica latina, e inoltre lo Zumba è utilissimo per il tuo benessere e per la tua linea! Lo Zumba fitness non è semplicemente uno sport, ma un intero universo di discipline diverse: l’aerobica in primis per tonificare il corpo, e la danza latino-americana, ritmata e divertente. In questo modo lo Zumba diventa un ottimo modo per rimodellare il corpo e allo stesso tempo recuperare sprint ed energia. A chi è adatto lo Zumba fitness? A chiunque! Infatti può essere svolto a qualsiasi età e non richiede di saper ballare il latino-americano. Le nostre lezioni durano un’ora in cui vi muoverete e vi divertirete! Quali benifici porta lo Zumba fitenss? Tantissimi! Innanzitutto rafforza tutti i muscoli e, di conseguenza li tonifica. I movimenti della Zumba fanno lavorare braccia, addominali, gambe, cosce, glutei.

Fa dimagrire lo Zumba fitness? Certamente! In una lezione di Zumba, di media, si consumano circa 9,5 calorie al minuto. In questo modo il metabolismo viene accelerato e potrete dimagrire velocemente. Inoltre lo Zumba fitness aiuta e migliora l’attività cardiovascolare: il cuore viene allenato dai ritmi ad alta intensità delle coreografie. Potrai sviluppare così una maggiore resistenza, una più grande respirazione e capacità polmonare, prevenendo malattie cardiache e ipertensione. Infine anche l’umore ne trarrà vantaggio: si tratta davvero di un’attività allegra e divertente, grazie soprattutto alla musica latina che travolge chiunque col suo ritmo.